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产后恢复的七个要点

2023-05-11 09:19:54育儿心得1141

要想生完孩子身体能够迅速康复,妈妈们在产后一定要记住一些恢复的事项,我在这里汇总出来下列七个关键点:

产后恢复:七个要点

1、确保吃好、歇息好!

分娩会让产妇极其疲劳,因此分娩后一定要让产妇美美地睡上一觉。睡够以后,吃营养成分高还易于消化的食材,另外多饮水。月子期间和哺乳期间都应吃高营养、易于消化的食材,以促进身体快速康复及确保乳量充裕。

2、尽快下床活动

一般状况下,顺产的产妇第二天就可以下床行走,甚至还可以在医务人员的指导下,做一些简易的锻练或体操运动,非常有益于恢复身形。

 3、需注意清洁卫生

“坐月子”的产妇会阴部分泌物多,可以使用温水或浓度为1:5000的高锰酸钾溶液水溶液来清洗外阴,不仅清洁而且消毒。

以往,有许多女性盲目跟风——认为做月子不可以刷牙漱口,结果一次“月子”毁了一口牙。产妇每日应刷牙漱口两次,可采用儿童牙刷轻轻刷动,每一次吃过食物后,记得用温水漱漱口清洁。

室温不能太高,应常通风,不要将窗门闭紧,这样不利用空气流动。

无论什么时候产妇盖厚的被子都是十分有风险的,尤其是在夏天,非常容易导致产妇中署。

4、尽快喂宝宝奶水

分娩后孕妇胸部肿胀显著,可以尽快喂奶,有益于刺激乳汗,使之后的纯母乳喂养有一个好的开始。也可以推动宫缩、子宫还原。喂奶前后,产妇一定要注意清洁双手及其乳房。胸部的日常保洁,可以避免产生甲状腺感染和新生婴儿轮状病毒肠炎。

5、科学安排夫妻生活

产后恶露未完或者说产后42天之内,因为子宫内的创口此时并没有彻底恢复,因此要严禁过夫妻生活。产后恶露较早消失的产妇,在恢复夫妻生活时一定要避孕,月子期怀孕十分普遍,应引起重视。

6、准时产后检查

产后42天上下,月子期完毕,产妇应到医院门诊作一次产后检查,以察看身体的恢复情况。

7、不要着凉

假如室温过高,产妇可以应用中央空调,室内温度一般以25~28℃为宜,但中央空调的风不能吹到产妇,容易着凉。产妇需穿长袖上衣和运动长裤,最好是还穿上一双薄棉袜。产妇做月子期内不能碰凉水,防止着凉或造成酸疼的状况。