夏季产后宜吃的水果

对于新手妈妈来讲，在炎热的夏季生产非常辛苦，能够适当地吃一些水果来养生食疗身体最好。那么，夏季最滋润的水果有哪些呢？

1、香蕉

香蕉中含有许多的羧甲基纤维素和铁元素，有润肠通便补气补血的作用。产妇卧床休息使得消化道胃肠功能较差，常常造成便秘。再加上产后失血较多，必须要补气补血，而铁是造血的重要原料之一，因而产妇多吃些香蕉能防止产后便秘和产后贫血。产妇摄入的铁制多了，乳汗中铁制也会变多，对避免 婴儿贫血有一定帮助作用。

2、橘子

橘子中含维生素C和蛋白质较多，能提高血管壁的可塑性，防止出血。产妇生产后子宫内膜有很大的伤口，出血较多。倘若吃些橘子，便可防止产后再度出血。钙是构成宝宝肌肉骨骼的重要成分，产妇适当吃些橘子，能够通过母乳把蛋白质提供给宝宝，这样不仅能促进婴儿牙齿、肌肉骨骼的成长发育，而且能防止宝宝佝偻病。除此之外，橘核、橘络(橘子瓣上的白色丝袜)有催奶作用，产妇乳腺管不畅顺，除可导致母乳减少外，还可造成哺乳期乳腺炎，影响对宝宝的喂养。吃橘子能够避免以上情况的造成。

3、山楂

在山楂中就含有很多维生素和矿物质，能提供给产妇一定的营养，山楂中还含有许多的山楂酸、三聚磷酸钠、能够生津止渴、散瘀活血化淤，产妇生宝宝后很疲惫，食欲减退、口干口苦、饭量减少，倘若适当吃些山楂，能够提升食欲、促消化、提升饭量，有利于身体修复和哺喂宝宝。除此之外，山楂有散瘀活血化淤作用，能排出去孑宫腔内的积血，减轻腹痛。

4、红枣

红枣中含有很多维生素C，还含有许多的葡萄糖水和蛋白质，但是中医药学认为，红枣是水果中最好的滋补品，具有健脾胃、益气活血津、调理血气、解百毒的作用，特别是在的适合产后脾胃虚弱、气血亏虚的人去服食，其味道香甜，吃法各式各样，既可口嚼立直接生吃，也可熬粥蒸大米熟吃。

5、干桂圆

干桂圆又叫干桂圆，是营养元素极其丰富的一种水果。中医药学认为，干桂圆味甘、温性、不含毒性，入脾经心经脉，为补气补血益脾之果类。产后虚寒体质的人，适当吃些新鲜的干桂圆或干燥的龙眼肉，既能健脾之气，又能补心血不足。