产后恢复：心态调节

我在这里提示新妈妈们，除了要高度重视身体恢复，还千万不要忽略了生完孩子后的心态调节。

在生完孩子的一些时间，你将感受到从狂喜、开心、难过，乃至烦闷的诸多情感。这一般就是雌性激素在作祟。新妈妈所要担负的工作压力也是情绪转变的要素。无论如何，都会有一些那样的情况，你的心里被某类明显的情感彻底占有，这种情感很有可能包含：

感到吃惊：

“我是选择顺产，分娩的全过程十分成功。但在分娩中我却感到非常非常的担心，”四个月的优优的母亲追忆说，“护士抱着小宝宝递到我怀里的情况下，我的心里仅有惊惧。”

无论你以前做了多么周全的准备，分娩是一次出人意表的精力，对于此事感到担心和诧异是可以理解的的。对递到你怀中的宝宝，感到生疏也是正常的，你没有必要因此感到躁动不安。与全部的情感一样，你对宝宝的爱也是必须由时间来塑造的。因此 ，放松，你有充足的时间来爱你的宝宝。这种爱在之后的生活里慢慢成长。

感到挫折：

有的情况下，分娩时产生的情况是无法预料的。或许你早已提前准备顺产，最终却迫不得已刨腹产。或许你需要做侧切伤口，或是采用一些止痛对策。这些都很正常。

前不久，见到有关知名电影明星凯特·温丝莱特的报导。她破天荒的承认自己是刨腹产。而先前，她一直对群众说她是当然分娩。在报导中，她说：“没办法顺产生下宝宝让我十分沮丧。由于感到惭愧，我撒了谎。”

事实上，所有的妈妈都很杰出，无论你用哪种方法生下宝宝，都赢了。并且，要做一个好母亲，分娩才仅仅是第一步，你需要做的还有很多很多。

感到难过：

假如在孩子出生后的3～7天里，你觉得不高兴，甚至禁不住要掉泪水。别感觉怪异，它是正常的情绪。数据调查报告，70%～80%的新妈妈遭受过不一样水平的生完孩子的抑郁情绪。这类反映与小孩的哭闹不相干，与你自身的情感不相干，而仅仅由雌性激素在分娩后的转变造成。你只需要释放压力，好好休息，告知自身，这类情况过几日便会消弭。

感到烦闷：

大概有15%的新妈妈会出现产后抑郁症。假如你一直在孕期情绪不佳，产后抑郁的概率便会更高。生完孩子抑郁的症状包含疲惫，羞耻，爱生气，焦虑这些。新妈妈不是在产后42天要回医院门诊做检查吗？如果你觉得自身的情绪有什么问题，可以在那个时候找医生咨询，求助。