产后恢复要循序渐进

专家教授提示各位新手妈妈们，产后恢复无须太着急，怀孕和孕妇生产是一项“重大项目”，尤其是孕妇生产，它消耗了新手妈妈的大量精力，因此产后恢复务必有一个过程，新手妈妈们不用太过于着急。

女性在产后面对来自外界和自身的压力，都迫不及待地想要尽快恢复身材。而荷兰一项全新科研研究证明，产后女性如果能在3个月至半年内使体重恢复到之前的水平，都属于正常情况。他们建议，女性产后不应该在这些方面给自己非常大的压力，倘若太过完美主义，必须追求快速恢复身型，那会对母乳喂养造成不良影响。

产妇在生产后，体重会顺其自然地开始减轻。荷兰调研室的负责人罗伯特·萨维茨基说：“产后妈妈们务必使用母乳喂养宝宝，并亲自照料宝宝，在劳作中也会使妈妈们的体重不断减轻。一般而言，3个月至半年内休重恢复到原来水平就属于正常。

除此之外，科研工作的调查表明，饮食搭配对于女性产后恢复身型也非常重要，既要营养平衡，也要控制热量在合理的范围内，帮助女性瘦身。

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Q：产后来例假是不是就说明子宫已经恢复？

A：专家教授回答：你好，这样的理解并不完全正确，产后生理期复潮受喂母乳的影响，一般不喂母乳的女性产后一般在产后6-10周生理期复潮，而喂母乳产后的生理期复潮时间会有所推迟，有的在哺乳期间月经一直不来潮，但平均在产后4-6个月就会恢复排卵日。产后恢复生理期较晚的人，第一次月经前多有排卵日，需注意末见月经来潮是否有孕期的可能，可于同房后14天到医院门诊验血HCG检查是否怀孕，若确认未怀孕，可做四维彩超检查以进一步确认子宫恢复情况。