产后恢复期如何正确洗澡

传统观念提倡女性在生完孩子后不能洗澡，很多女性在此观念的危害下，月子内坚持不洗澡，而事实上它是极不科学的，月子里应该更加注意身体的卫生状况。因此新手妈妈可以洗澡，但要注意方法，在此给大家分享一下生完孩子在恢复期内适当的洗澡方法。

专家温馨提示：产妇做月子不洗澡的做法，是很不科学的，产妇分娩的整个过程中会大量出汗，而生完孩子汗液更会提升。新手妈妈由于分娩时出血多，再加上出汗、腰酸背疼、腹痛，十分耗损身体，气血、骨筋都很弱不禁风，此时很容易感受寒症湿浊。

洗澡的好处

所以，生完孩子洗澡是有好处的，它更有利于身体健康。产妇在分娩时大量出血，活力消耗，身体能量削弱；产时产后出汗、产妇下身恶露以及外流母乳，各种各样的液体混在一起，味道非常难闻，产妇自身也会感觉很不舒服，病菌此时更会趁虚而入。因此，产妇要勤换衣服，适当洗澡，注意自身卫生。

很多人还会担心，洗澡对产妇身体健康会不会产生不良影响？科学研究对生完孩子洗澡的产妇进行人体生理学变化的观察记录。淋浴后，2/3产妇体温上升，1/3体温稍有减少。但是不管体温上升还是减少，波动都没有超过0.5℃，也就是说均在一切正常范围。心跳波动也并不大。对子宫收缩、产妇每日恶露的色彩、数量和出血等均无不良影响，所以，并不用担心洗澡会对产妇身体造成不良影响。

与不洗澡的产妇比较，生完孩子洗澡者身体干净，阴部或其他部位发病率降低。同时，洗澡也有活血化淤的功效，可以减少因分娩造成的疲倦，洗澡后产妇普遍感觉精神状态良好。据统计，洗澡后84%的产妇脸色好转，睡眠正常，排便正常，能较快地恢复体力。

洗澡的时间

一般来说，正常分娩的产妇在分娩后2～5天便可以洗澡，但是不能早于24小时，以选用淋浴为宜。生完孩子6个礼拜内不宜洗盆浴或在大池子或公共浴室洗澡，防止不干净的澡水引入泌尿系统，导致私处感柒。洗澡前应避免 空腹，防止造成血糖低，头晕目眩等身体不适。洗澡持续时间也不宜过长，每一次5～10分钟即可。洗澡时，室温20℃比较合适。淋浴温度调节至34～36摄氏度。

特别提醒，如果分娩失败或产生其他状况，出血过少，或者平时体质较差，不宜过早淋浴，可改为擦浴。