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如何应对产后贫血?推荐何首乌炖鸡

2022-12-26 20:05:52育儿心得82
妈妈们在产后都喝些什么呢?很多的妈咪在产后坐月子的时候都会喝汤,的确喝汤的好处多多。美味营养好吸收,汤的确很受妈咪们的青睐,而且又很多的妈咪会在坐月子的时候喝鸡汤。只是因为鸡肉产后的妈咪们十分有好处的。第一是

妈妈们在产后都喝些什么呢?很多的妈咪在产后坐月子的时候都会喝汤,的确喝汤的好处多多。美味营养好吸收,汤的确很受妈咪们的青睐,而且又很多的妈咪会在坐月子的时候喝鸡汤。只是因为鸡肉产后的妈咪们十分有好处的。

第一是因为鸡肉有特别丰富的蛋白质,而且鸡肉里的蛋白质非常好消化,能够很好地被人体吸收转为成自身的能量。所以吃鸡肉是能够增强妈妈们在产后的体力的,可以强身健体。第二是因为鸡肉磷脂类,这种营养物质是对人体生长发育起到非常重要的作用。第三的话就是鸡肉可以改善畏寒怕冷、乏力疲劳、月经不调等状况,是妈妈们产后补充营养极好的选择。

这里就给妈妈们安利一款鸡汤,对于身体恢复特别是贫血有很好的疗效。这道鸡汤就是——何首乌炖鸡。要做这道何首乌炖鸡需要准备些什么呢?我们需要准备好母鸡一只,何首乌30克。其他配料需要准备黄酒、盐、姜和油适量即可。如何来烹饪这道汤呢?

1、第一步是把鸡身上的毛清理干净,然后是去掉鸡的内脏然后把它洗干净。然后我们把生姜洗干净切成姜片。

2、第二步将准备好的何首乌碾成粉末,然后准备好一个袋子,将何首乌粉末装进去,袋子最好是布做的。然后我们把它放入鸡的肚子里。

3、第三步我们准备一个适合炖汤的锅,将鸡放入其中,加入适量的水,然后大火焖煮。半小时后我们把装有何首乌粉末的袋子取出来,然后倒入黄酒、姜片。这个时候往锅里倒入适量的油接着继续煮5分钟,在出国前撒入食盐调味即可。

这道营养丰富还能益气补血的鸡汤就完成了,妈妈们快去试试吧!