适合新妈妈产后食用的水果

中国传统习惯中有，产妇做月子不能吃生冷食物的说法，因此有的产妇甚至连新鲜水果都不吃。这是非常不合理的。因为新鲜水果中含有许多人身体中必不可少的营养元素和膳食纤维，能够协助产妇提升胃口，促消化，帮助减轻产妇便秘。

大枣：大枣中含很多维他命C，还含有很多的葡萄糖水和蛋白。中医学觉得，大枣对女性来说是极好的补品，具备健脾、活胃、益气、生津、调节气血的功效，特别适合生完孩子脾胃虚寒、气血两虚的人服用。且大枣味甘，既可做零食食用，也能够加入主食中烹食。

干桂圆：中医学觉得，干桂圆味甘、性温、无毒，有补气养血之效。生完孩子体质虚寒的人，适度吃些新鮮的桂圆或干躁的桂圆肉，既能补脾气，又能补心血。

橘子：橘子中富含维生素C和优质蛋白质，维生素C能帮助提高血管壁的延展性，避免产后出血。产妇生产后子宫壁有很大的创口，出血较多，橘子可预防生产后的二次出血。橘子中所含的钙是组成宝宝人体骨骼牙的主要成份，产妇适度吃些橘子，可以通过产妇的奶水把橘子中的钙及优质蛋白给宝宝，这样能促进婴儿牙齿、骨骼的生长发育，避免佝偻病等疾病。

香蕉苹果：香蕉苹果中含有很多的甲基纤维素和铁质，有润肠的功效。许多产妇花很多时间卧床休息，胃肠道功能较弱，经常产生严重便秘。加之产后失血较多，产妇通产需要补气养血，苹果香蕉中所含有的铁质是造血功能的关键原材料之一，因此产妇多吃些香蕉苹果不但能预防产妇便秘还能有效的减轻产后贫血。产妇摄取的铁质多了，奶水中铁质也多，可以有效防止婴儿贫血。

山楂：山楂中含有丰富的维他命和矿物质；山楂中还含有很多的山楂酸、柠檬酸钠，可以生津解渴、散淤活血化瘀。产妇生小孩后过度劳累，通常食欲不佳、口干口渴、饭量降低，适度吃些山楂，可以提高胃口、促进消化、增加饭量，有益于人体恢复和哺喂宝宝。此外，山楂有散淤活血化瘀功效，能排出来孑宫内的积血，缓解腹疼。