产后妈咪为什么会健忘？

当一个刚入初入职场女性开始犹豫健忘，每天都想着孩子的时候那我们很容易猜出，她是有孩子了。

1、心态上的问题

事实上对于刚刚成为妈咪的女性来讲，基本都是一门心思的扑在小孩子的的身上，她们会不自觉地调整自己的状况来适应和照顾孩子。有科研调查表示新手妈妈在孩子出生第一年内平均会少700小时睡眠时间，尤其是母乳喂养的妈咪。当妈咪们把照顾孩子当作是第一位的状况下，那么其他事情就会忘记。

2、生理上的问题

从女性的身体方面来讲，身体的雌性激素水平在孕后期是急剧下降的，然后在生完孩子后达到最低水平。而雌性激素除了可以在女性生育中起到的调节作用，此外也是一种为人脑运送信息的中枢神经系统传输素。当身体雌性激素水平减少的状况下，人脑的记忆力自然减少。

那应该怎么缓解呢？

1、让家人帮忙。

这个时候妈咪一定不要时时刻刻的看着小宝宝，新妈咪需要把宝宝放出来，交给家人或者专业人员来照顾，一定要给自己充足的睡眠来补充活力。因为睡眠可以帮助人恢复精神，养生益气，很多器官都需要在晚上进行休息，脑子也是，如果睡眠不够就会迷迷糊糊的。

2、保持一个好心情。

一首幸福快乐的歌曲可以让日常生活变的愈来愈更加轻松。尤其是温和歌曲可促进头顶部血夜循环、缓解压力。听歌不但对宝宝的胎教有帮助，还可以改善记忆力。在空闲的时候听听歌岂不是最美好的生活了吗？当然不要听太有节奏感的歌，因为这样会适得其反的。

3、适度运动

很多传统观念里都认为孕妈咪产前产后就需要卧床休息。但实际上这个想法是错的。一定是需要适当的运动健身才能有益于生产，而且运动也可提高精神，提高注意力的集中。

4、多做记录

事情一多，再厉害的人都可能会忘记，那么这个时候新妈咪可以选择运用便签贴或者手机的备忘录来记录下之后需要做的事情。可以根据時间逐一审查，还可以有效地提高记忆力。

5、记诵儿歌或者短故事。

确信每一个妈咪都会为宝宝准备一些儿歌或者故事这种的，为了哄孩子。女性可以在怀孕期及产后记诵儿歌或者诵读短故事给宝宝听，这样既可以哄宝宝还能够训炼本身的记忆力。