940目录

首页  文章资讯  生活资讯

文章资讯

经期可以吃什么水果

940目录网2022-08-04 17:12:04生活资讯0
经期的女性需要注意的事情有很多,也有很多食物不能吃,那经期可以吃什么水果呢?你知道吗?

  经期的女生在日常饮食上有很多注意事项,有很多食物在经期是不能吃的,经期饮食不注意就很容易落下病根。水果是我们日常饮食中不能缺少的食物,既然经期要注意饮食,那水果可以吃吗?有什么水果是可以在经期吃的呢?

  1.柑橘

  经期女生适当食用柑橘有利于经血的排出。

  2.番石榴

  石榴富含维生素C,经期女生食用有助于缓解经期水肿,也能补充维生素C。

  3.草莓

  草莓中含有的氨基酸可以帮助人体制造激素,有抑制毛细血管收缩的作用,对延缓衰老有很好的作用。

  4.小番茄

  小番茄是经期女生很好的一个选择,小番茄是蔬菜又是水果,而且对于想要在经期减肥的女生来说,小番茄更是一个不错的选择。

  5.苹果

  经期女生适当吃点苹果可以补充钙质,减少水肿,而且苹果中富含苹果酸,可以加快新陈代谢,对于想要减肥的女生来说,经期吃苹果也是个不错的选择,苹果对减少体内脂肪也有一定的作用。

  6.奇异果

  奇异果中含有的维生素C非常丰富,还富含纤维素,可以为经期女生补充足够的营养,同时也能加快体内脂肪的分解。

文章评论

共有5条评论来说两句吧...