分娩当天怎么吃？

这一天是十分繁忙的，当妈妈的身体传来即将分娩的警报，家人全是会乱成一团，大家都只关心宝宝能否取得成功出生，很可能会忽略了妈妈要吃些什么。

一般情况下，新妈妈的分娩全过程约12小时左右。可以吃一些易于消化、少渣、可口味鲜的食物，如平菇鲜面条、牛奶、酸奶等，要吃好、吃饱，为自己累积充裕机械能。要不然就很有可能会身体疲倦，导致宫缩乏力、孕妇难产、产后出血等风险性的情况。

饮食搭配要味淡、稀软。

孕妇分娩后当日的饮食搭配应稀、软、味淡，以弥补水分，便于消化吸收为核心。可以先喝一些煮牛奶、粥等。牛奶不仅可以弥补水分，还可以弥补新妈妈特别是在务必的钙。粥类甘甜可口，有益于胃肠，新妈妈这一天为何不多喝一些。

而新生婴儿出世后，新妈妈会体力透支，麻醉剂药力消散后身体还会继续再次疼痛，胃肠趋于错乱，从而食欲减退、食而无色无味。这类情况都是很一切正常的，因为妈妈的身体突然由重到轻，身体儿童生长激素也突然造成转变 ，自然会导致众多不适症状。妈妈要缓解压力，注意饮食搭配，快速恢复体力，去照顾新生儿。

下面推荐一些菜谱：

小米粥

原料：小米45克，老红糖适度。

作法：小米烧开至米烂，加糖适度。

营养元素归纳：小米中含有多种多样微量元素、糖分、脂肪，营养元素较高。一般谷类中不含有胡罗卜素，而每100克小米中胡罗卜素成分达0.12mg，维他命b21的成分也很高。此外，小米糖份也很高，导致的热值比大米高许多。对于产后气血赔本，虚寒体质的年轻妈妈有很好的滋补养生作用。

连藕粥

原料：莲藕250克，梗米100克。

作法：

1、先将连藕刮净，切成块状。

2、再将梗米浸洗好，二者同放锅中，饮用水熬出粥，烧开就可以服食。

营养元素归纳：连藕中含有许多淀粉、维生素和矿物质。烧开后能够 健脾开胃，清除妈妈腹部积存的积血。很适合刚孕妇分娩，身体弱不禁风，产妇恶露沒有尽到的妈妈。