恢复肚子三步走

怀孕期间妈妈们变化最大的身体部位可能就是肚子了，因为妈妈们怀孕时肚子往前鼓胀，而且肚子上皮肤很松驰，在这儿，我告之各位新手妈妈们，以下的三步走有助于恢复孕肚。

1、醒来时后的下意识

假如你早上睁开眼，记得先喝进去一大杯凉开水，无须一饮而尽，一口一口地吞咽，凉水可以刺激肠胃蠕动，使人体内脏开始运作，在早上，排出身体废料是非常重要的，产后不久产妇常常会因为便秘困扰，可以在生活用水中放一点儿盐，适当的饮水意识会让你的“美腹计划方案”加速的。

2、家务与减肥瘦身

或许你原来有点懒，从今天开始做个勤劳女孩吧。清扫时无须运用吸尘器，要用纯棉毛巾和扫帚，提高本身的运动量，在温度较高的中午选择洗衣服和烫衣服，会流一大堆汗。肚子饿了的话就给自己做一顿减肥午餐，“厨师”一般都不愿吃自己做的饭菜，正好可以控制你食欲。

3、走动也要瘦身减肥

妈妈们最开始要学习使用丹田呼吸法：

吸气时，肚子涨起;吐气时，肚子缩紧。对于练唱歌或练音标发音的人而言，它是一种必不可少的训练。它不仅有助于刺激肠胃蠕动，促进身体废料的排出去，还有利于顺畅气流，增加肺活量。

方法要点：平常走动和站起来时，要学会使小肚子用力，配合丹田呼吸法，让小肚子上的肌肉变的紧实。