读传记，有助强大脑

阅读能帮助改善记忆力、增强同理心，有助于保持大脑年轻和健康。近日，《创造力研究杂志》刊登的一项研究还发现，阅读能让人变得更加开明、有创造力。

休息、放松是健康生活方式的重要组成部分。对时间充裕的老年人而言，与其连续几小时盯着电视，不妨读一读书。该研究主持人、美国传染病学会研究员马克·斯蒂比奇博士表示，阅读有助于学习新概念、新观点、新事物，除阅读习惯外，不同类型的阅读材料对保持大脑活跃有不同作用。

传记是首选阅读材料。传记通常会给读者一个全新的视角，既描述了人物的生活趣事，又包括人们对相关事件的思考和反应。

其次是历史类书籍。读史使人明智，选择一个感兴趣的时期，阅读相关书籍，引人入胜的历史事件可让大脑得到很好的锻炼，记住事件、人物和时间。

文学作品也是不错的选择，阅读外国文学可感受他国文化和风土人情，了解异国他乡风俗习惯，如果阅读外语原文，则更能锻炼大脑。古典文学作品涉及较旧的语言和较长的句子，锻炼大脑效果较好。研究还发现，诗歌是最容易被低估的阅读方式。其实，诗歌通过象征、寓言和朦胧的含义来挑战大脑，每天读一首诗，最好能大声朗读、吟诵，有助于更好地感受和记忆诗歌的意境之美。

科学类书籍也是很棒的选择。阅读此类书籍能更准确地理解科学概念，对众多现象背后的科学道理更加了解，既锻炼大脑记忆，又丰富了日常生活。