19种最佳有机补充剂—您需要这些保持健康

有机补充剂很重要，因为它们是用在不使用杀虫剂或其他有害化学物质的情况下种植的成分制成的。这意味着它们不仅服用起来更安全，而且对环境也更好。通过选择有机补充剂，您可以帮助支持可持续的农业实践并减少您接触有害化学物质的机会。

有许多不同类型的有机补充剂可供选择，因此选择适合您需要的一种非常重要。

[编者注：我们不经常发表关于有机事物的文章，包括补充剂——尤其是在科技杂志上。但是，我喜欢有机食品，包括有机补品，我想您可能也想阅读这篇文章。如果你讨厌它——别告诉我。]

以下是 2022 年最好的有机补充剂。

益生菌

益生菌是有助于保持肠道健康的活微生物。它们可以在酸奶和酸菜等发酵食品中找到，也可以作为补充剂服用。益生菌有助于恢复肠道中好细菌和坏细菌的平衡，从而改善消化和整体健康。

Omega-3 脂肪酸

Omega-3 脂肪酸对于维持心脏健康和预防慢性疾病很重要。它们存在于鲑鱼和鲭鱼等脂肪鱼中，以及亚麻籽油和奇亚籽中。Omega-3 脂肪酸也可以作为补充剂服用。

有机锻炼前补充剂

锻炼前的有机补充剂是在锻炼前提高能量和表现的好方法。它们通常由咖啡因、绿茶和氨基酸等天然成分制成。根据您的特定需求，选择最佳的有机锻炼前锻炼（查看：supplementsguide dotco；有机锻炼前锻炼）。

多种维生素

复合维生素是一种含有许多不同维生素和矿物质的补充剂。如果您的饮食不均衡或您有特定的营养缺乏症，那么服用多种维生素很重要。多种维生素可以帮助填补您饮食中的空白，并确保您获得所需的所有营养。

有机绿色粉末

有机蔬菜粉是一种方便的方式，可以让您获得吃绿叶蔬菜的所有好处，而无需实际食用它们。它们是增加维生素、矿物质和抗氧化剂摄入量的好方法。

有机蛋白粉

有机蛋白粉是获得所需蛋白质的好方法，无需所有不健康的添加剂。蛋白质对于增强肌肉至关重要，因此选择优质粉末很重要。

有机草本补充剂

有机草药补充剂是在不使用任何合成成分的情况下获得草药益处的好方法。草药补充剂经常用于治疗各种状况和疾病。为您的特定需求选择最好的有机草药补充剂。

有机玛咖粉

玛卡粉是一种天然补充剂，对健康有很多好处。它富含维生素、矿物质和抗氧化剂。玛卡粉有助于提高能量水平、改善情绪和促进生育能力。它还可用于治疗焦虑和抑郁等疾病。

有机可可粉

可可粉的加工量比巧克力少，而且对健康有更多好处。它富含抗氧化剂，有助于改善认知功能和减少炎症。

维生素D

由于许多不同的原因，维生素 D 是一种重要的维生素。它有助于保持骨骼强壮，有助于钙的吸收，并增强免疫系统。维生素 D 存在于多脂鱼、鸡蛋和强化牛奶中。它也可以作为补充。

有机椰子油

椰子油是一种健康的脂肪，有很多好处。它可以帮助促进新陈代谢、减少炎症和改善认知功能。

钙

钙是我们身体健康骨骼和牙齿所必需的矿物质。此外，它对肌肉功能和神经传递也很重要。

有机螺旋藻粉

螺旋藻是一种富含营养的蓝绿藻。它是蛋白质、维生素和矿物质的极好来源。螺旋藻粉有助于提高能量水平，改善消化，促进健康的皮肤和头发。

有机小球藻粉

小球藻是一种富含叶绿素的绿藻。它是维生素、矿物质和抗氧化剂的极好来源。小球藻粉可以帮助身体排毒，改善消化，提高能量水平。

有机甜菜根粉

甜菜根粉富含维生素、矿物质和抗氧化剂。甜菜根粉有助于改善血液循环、降低血压和提高能量水平。

有机姜黄粉

姜黄是一种具有许多健康益处的香料。它是抗氧化剂的极好来源，有助于减轻炎症。它还可以治疗消化问题和皮肤状况。选择有机姜黄粉以获得最佳效果。

有机南非醉茄粉

Ashwagandha 是一种具有许多健康益处的草药。它可以帮助减轻焦虑，改善情绪，增强免疫力。此外，研究证明它也可以治疗失眠和慢性疼痛。选择有机南非醉茄粉以获得最佳效果。

有机姜粉

姜是一种对健康有很多好处的香料。它可以帮助缓解恶心、减轻炎症和改善消化。

有机大蒜粉

大蒜是一种对健康有很多好处的药草。它可以帮助降低胆固醇，改善血液循环，增强免疫力。

经常问的问题

我们编制了一份常见问题列表，以帮助您选择适合您的有机补充剂。

什么是老年人最好的有机补充剂？

一些对老年人最好的有机补充剂包括维生素 D、钙和螺旋藻粉。

什么是孕妇最好的有机补充剂？

一些适合孕妇的最佳有机补充剂包括叶酸、铁和 Omega-3 脂肪酸。

什么是运动员最好的有机补充剂？

一些最适合运动员的有机补充剂包括蛋白粉、肌酸和甜菜根粉。

什么是素食主义者最好的有机补充剂？

一些最适合素食者的有机补充剂包括维生素 B12、螺旋藻粉和小球藻粉。

什么是减肥的最佳有机补充剂？

一些最好的减肥有机补充剂包括绿茶提取物、藤黄果和毛喉素。

结论

当今市场上有许多不同类型的补充剂。一定要选择用有机成分制成的优质补充剂以获得最佳效果。